Date:2008/02/20 02:15

実は数日前からダイエットらしきものがスタートした我が家です。ってかワタシがさせられていると言った方が正確ですが。先日は3時間ばかりジムでシゴかれてここんところずっとヘロヘロです。もちろんワインは1日2杯まで

って、運動している状態で2杯。だから運動しなかった日は飲めないわけなのですが、絶対飲みたいので運動する羽目になると言った具合です。基本は平日は5キロのランニングと40分ほどのピラテス。休日は夫と2時間半のパワーウォーキング。

でもジムの帰りにどこかに寄るなんてことはほとんど無いので、結局ひきこもりには違いない。ので、ジムのオネーチャンたちに色々と教わって少しはマシになろう（ってか手抜きしようｗ）と、めんどくさくない“水はけ”方法も勉強中。

まず水は1.5〜2リットルは飲めとよく聞きますが、これは常温のものに限られる。で、硬水硬水言いますが、寝起きと寝る前は軟水が良いそうな！アホみたいにエビアンばっかでした凹

Date:2008/01/04 13:21

今年もダイエットを誓う季節がやって参りましたｗ去年の正月に書いたレゾリューション（今年の抱負ってヤツ）で思いっきり、『サイズ“0”復帰！！』を誓っているのにもかかわらず、年末の大掃除ではサイズ0〜2をごっそり捨てるハメに

それがそんじょそこいらの洋服であれば別に良いのですが（良いんかい！）それらは、大好きなマーク・ジェイコブス、ジル・スチュアート、アナ・スイ、それにジャイロ系のえぐいドレスや超細身のセーターだったりした。

さすがに1着4〜5万するものを捨てるのは涙がチョチョ切れる想いがしました。が、すべては太った自分の責任であり、テレビで掃除のプロの人が「2年間着なかったら捨てましょう！」と言っていたので、戒めの意味でもスッパリいきました。

と言うか実際に、太ってきている自分をあまり気にしていないのがヤヴァイのに、いつまでたってもノンキな自分に嫌気がさしているのです！というわけで、今年のレゾリューションは、

Date:2007/09/22 12:09

やっとブヨブヨ時代から抜けることが出来たのか、lookin' goodなMimiことマライヤ・キャリー（CJ）とは言っても当然ながら彼女は棒ではない。She is not a stick,　that's right! そしてそれは良いことです。

ミミはワタシの中では面白いと言うか、超ウケる存在です。もちろん彼女のプリンスに対するオブセッションの激しさにはビビらされますが、それを抜きにしたとしても、いきなり5歳の女の子のようなファッションをしたり、「もちろんジョギングはハイヒールでするのよっ！」とか色々がスゴイ。

ちなみに去年までは“パープル・ダイエット”なるものを実践していたミミ、もちろんその言葉通り『紫の食べ物しか食べない』ダイエットなのですが、どう考えても無理過ぎだろうｗｗｗそして今回のブリーク・ダイエット（Bleak Diet）は、アメリカ人的にも「ハァ〜？」な感じみたいですが、ホント。

と言うのもbleakは『吹きさらし、はだ寒い』という意味なので、それがダイエットと合体したらかなりひもじいイメージですが。「基本的にはスープと魚を風味無く調理するの！」って、やっぱ（笑）「でもメインは運動。狂ったみたいに運動するのよ。特にアクアビクス！」

Date:2007/07/30 05:01

松坂ダイスマンを見るために早起き夫＠「コーヒー入れてくれ」って自分でやれYO！ま、いいけどさ。昼に寝るからｗでもって気になるデブニュース、「太い交際」に注意＝肥満のリスク最大１７１％アップ−米調査（時事通信）

あーりーえーなーーーい！！！何それ！っていうか周りにデブがいないのに勝手に太ってるワタシって何。（ちなみに夫の体脂肪率は7％）これは米ハーバード大医学部が32年間に渡って研究した結果、

配偶者が肥満である場合、2〜4年以内に自分も肥満になる確率は37％、兄弟が肥満の場合は40％高まると算定された。友人が肥満の場合、親しさの度合いをどう思っているかによって幅が出るものの、57〜171％という高い確率がはじき出された。肥満の友人が遠隔地に住んでいても、自分が肥満になるリスクは高まるという。

でもこれだけの情報じゃ、わけわからんじゃん。と思ってソースをググりました。Fat friends 'pose obesity risk' (Channel 4) 遺伝子よりも、ソーシャルネットワーク（恋人・友達など。ご近所さんは除く）がライフスタイルに強く影響するという話でした。

人は意識的にあるいは無意識に、「どのくらい食べるか」「どのくらいエクササイズするか」「どこからが太っているのか」を他人の言動等から判断し、自らが考えている以上に周囲に影響されている。自分にとって何が適切でもっとも健康的なのかを見直すことが大切か〜。なるほろ。

Date:2007/07/24 09:25

昨日は病院が済んでから男友達と連れ立ってジムへ行き、帰りに寿司屋に寄りました。しかしキャツが全然食べません。食べたと言えばお刺身を3切れ余りに海草サラダ、それにお酒も全然飲んでない！お前はカルメン・エレクトラかと。

すると「実はダイエットしてるんだよ〜」と白状。まず毎朝1時間のパワーウォークに約40分間の筋トレを欠かさず、付き合いで飲みが入った日には夜も1時間歩いてから寝るようにして・・・既に3週間経過。4キロちょっと痩せたと言うのです。

(￣□￣；)＜どこ痩せたっ？！って、チョー失礼なワタシ。つくづく他人のことを見ていないと再確認。しかしキャツはそんな発言を気にもせず、一向に飲食の気配なし。まるで飲まないことが楽しいかのようですね（怨）

このPower Walking（パワーウォーキング）は腕を大きく振り、足の裏のどこかと地面が常にくっ付いているいわゆる競歩。効果はジョギングとほとんど変わりない上に、ひざ等の関節に負担をかけないことから人気上昇中。首にタオルを巻いて激しく歩いてるおばちゃん見かけませんか？それです。

実際にやってみると見た目よりかなりハード。きついし、飽きる、仕舞いに笑える。風景を楽しめる人とか、またはパートナーがいれば別かも知れませんが・・・でも走るの苦手、プールはめんどくさいって人にはいんでないかな？